Запеченная скумбрия с травами на 100грамм - 166.51 ккалб/ж/у

КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!

вход	регистрация +885160

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

все дневники автора»

вперед»

Elen3 14.11.19

ЗАПЕЧЕННАЯ СКУМБРИЯ С ТРАВАМИ НА 100ГРАММ - 166.51 ККАЛБ/Ж/У - 11.84/12.59/1.52

описание

Ингредиенты: С - 6 шт Петрушка - 1 пучок Лимон - 1 шт Чеснок - 7 г Оливковое масло - 2 ст. л Кориандр - по вкусу Соль, перец - по вкусу За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приг скумбрии отрезаем головы. Разрезаем тушки со стороны хребта, удаляем внутренности и кости. Мелко рубим петрушку, чеснок и лимонную цедру трем на мелкой терке. Добавляем масло и 2 ст.л. лимонного сока, а также кориандр, соль и перец по вкусу. Перемешиваем. Намазываем смесью рыбу изнутри. Складываем тушки, кладем на застеленный пергаментом противень. Отправляем в предварительно разогретую до 200 градусов духовку и запекаем в течение 20-25 минут, в зависимости от размера тушек. Прият аппетита!

рацион

вода- 300.00 гр, кофе в сухом виде - 5.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 70.00 гр С утра кофе с бутербродом....

разгрузочные дни»
ГИ: 60»

спорт

вес: 57.00 кг.
рост: 1.54 м.
имт: 24
жир: 10.2 кг
вода: 15.83 кг

хочу вес»

грудь: 95.00 см.
талия: 88.00 см.
бедра: 96.00 см.

одевание - 15 мин, мытье посуды - 10 мин, вождение машины - 10 мин Утро как всегда одинаковое. Сегодня относительно тепло...

сожгла: 35 ккал.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +0.4
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -12

статистика

просмотры: +5
голоса: +11

начало

«« »»

margonika
15.11.19 10:43

Так может рыбку и приготовить

вес 75.3 кг съела 99 к сожгла 784 к

-мася-
14.11.19 21:45

Я копченую скумбрию люблю а вот запеченную лучше горбушу, форель

вес 47.3 кг

40

50

начало

«« »»

клубы
вход

главная

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт +3628 -2	вкусный торт? чтобы сдержаться и съесть всего один кусочек, просто не»	+13 +15
Бусинка Кэт +1123 +1	по плану приём пищи сегодня у меня в час дня, надо подумать чтобы полезного»	+2 +1
Прометей +1722 +4	20.05.2024 лучше исключить такие крупы , как : быстрая овсянка (хлопья),»	+1 +6
OLIVOCHKA))) +1023 +1	всем доброго вечера! ничего нового,кроме как выступления на педсовете.»	+15 +10
новая_я_) +1225 +1	новая насыщеная неделя»	+9 +11
Аленька26 +4423 -2	№ 4 погода сегодня отличная у нас, на весь день обещают дождь, ну и ладно,»	+26 +22
Прометей +1722 +4	20.05.2024»	+2 +4
KissЮлик +3854 +1	вчера я подстриглась прям хорошо и получилось у меня каре. покрасилась»	+10 +7
Миссис Дарси +2467 +4	с утра встала относительно рано как для выходного дня, в девять уже сидела»	+1
KissЮлик +3854 +1	хорошего начала недели! с сегодняшнего дня снова начинаю правильно питаться,»	+10 +18
Совушка ДВ +4178 -2	20.05.2024дневник номер 5»	+29 +22
Миссис Дарси +2467 +4	всё очень неплохо, настрой вполне позитивный. и вот постояно задаюсь»	+1
KissЮлик +3854 +1	как бы вчера я не ходила везде и не гуляла, но всё равно норму шагов свою»	+12 +18
I am +2425 -1	понедельник хорошо начался, проснулась рано, выспалась, рано легла, спала»	+4 +7
Шмидт +3628 -2	сегодня прям прекрасное настроение. тепло, солнечно, планы прекрасные.»	+12 +10
Svetlanкa +3728 +4	привет всем! сегодня много дел на работе, в принципе в пятницу я уже»	+22 +20
Аленька26 +4423 -2	№ 5 питание сегодня налаживаю, стараюсь по крайней мере:завтрак- яичница»	+43 +27
BuketSireni +492 -18	началась рабочая неделя. погода радует, в обед и вечером обязательно буду»	+7 +11
OLIVOCHKA))) +1023 +1	всем доброго вечера! что то слабоваты руки у меня стали. хотела прокладку»	+23 +15
OченьBезучая +285 +1	воскресенье.»	+4 +3
Шмидт +3628 -2	сегодня относительно свободный день. с утра ольгу в садик, а вечером на»	+14 +15
Совушка ДВ +4178 -2	20.05.2024 дневник номер 1»	+19 +20
Ринуся +460 -15	отпуск. в турци»	+6 +20
Прометей +1722 +4	20.05.2024 каша гречневая с молоком»	+2 +5
Svetlanкa +3728 +4	привет всем! сегодня питание по плану - сбалансировано и вкусно. а»	+32 +20
Шмидт +3628 -2	сегодня с едой не усердствую, загруз будет завтра. у моей младшенькой»	+8 +5

Лисёночек 68 +1270 -2	всем доброго утра. вчера полдня вешали карниз и шторы новые в зал. теперь»	+9 +19
Прометей +1722 +4	20.05.2024зелёный чай с мятой»	+3 +6
Миссис Дарси +2467 +4	смысла нет на этой неделе мне разгрузки устаивать, во-первых, нет мотиваци,»	+1
Шмидт +3628 -2	побежала готовить ужин, потом у меня танцы. а потом после душа развалюсь»	+2 +5
Миссис Дарси +2467 +4	иду сейчас уже спать, что-то я совсем без сил сегодня, непонятная усталость,»	+1
Прометей +1722 +4	20.05.2024»	+2 +5
Ш@хиризада +272 -18	доброе утро с первым днём недели, пусть неделя пройдёт отлично»	+11 +5
Совушка ДВ +4178 -2	20.05.2024дневник номер 2»	+17 +18
Шмидт +3628 -2	вчера что-то так намотались и устали, что кошмар. младшая прошла атестацию»	+17 +16
Mmdms +1310 -15	погуляла. жара начинается. слопала мороженое и потом поняла что зря такое»	+8 +10
Шмидт +3628 -2	думаю, что за эти выходные килограма три наела и напила. пока на весы»	+10 +17
новая_я_) +1225 +1	чебуреки есть и стройнеть,возможно ли»	+14 +6
Классика +3963 -2	утро понедельника начинаю с отвеса.»	+10 +15
Шмидт +3628 -2	побежала я готовить, а то потом придётся быстренько собираться и ехать»	+8 +6
Совушка ДВ +4178 -2	20.05.2024дневник номер 4»	+23 +22
Миссис Дарси +2467 +4	калори удалось записать только вечером. сразу всё количество продукта»	+1
Тили +632 -1	20 мая, понедельник. (4:51)»	+23 +12
KissЮлик +3854 +1	на сегодняшний день приготовила вчера себе спагети из твёрдых сортов»	+11 +18
Совушка ДВ +4178 -2	20.05.2024дневник номер 3»	+28 +18
Шмидт +3628 -2	друг сегодня заедет на часок между перелётами, пошла картошку тушить.»	+7 +11
OLIVOCHKA))) +1023 +1	всем привет! пионерок поздравляю с днем пионери!ну а я скачу как савраска.»	+21 +16
SSS112 +1426 +4	доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей»	+1
Olgadobro +311 +2	20.05.2024»	+6 +8
Шмидт +3628 -2	вот, как обычно, еда осталась понемногу разного вида - 2 манта, полчашечки»	+15 +16
Классика +3963 -2	сегодня так же хочу»	+5 +9

«« топ темы »» новые темы»
	вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё? »	67
	кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями. »	73
	вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании? »	10
	как вам фоточка? »	32
	у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром? »	15
	выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива? »	14
	сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада! »	50
	как справляетесь с разочарованием в людях? »	161
	какое имя больше подходит для отчества александровна? »	16
	не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя »	7

	посоветуйте интересные сериалы о женщинах, по типу секс в большом городе. »	9
	стоит ли выставлять фото в соцсеть? »	20
	какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу? »	15
	как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом? »	40
	хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь »	5
	вы бы так оделись в офис? »	30
	вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих? »	133
	посоветуйте добавки, которые отбивают аппетит! виден эффект? »	40
	как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто? »	28
	я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствительная. мое мировосприятие »	30
	под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета? »	8
	какая фигура выглядит привлекательнее? »	19
	что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить »	90
	как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить »	12
	вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять »	23

	как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а »	86
	присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать? »	19
	критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из »	45
	любите ли вы сумочки? сколько их у вас? »	28
	не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать »	25
	любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование! как решить эти проблемы? к какому »	37
	насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть. »	85
	чистите язык? чем? »	16
	как вам платье? »	22
	как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие? »	19
	как вы оденетесь на ночную прогулку? »	22
	оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид? »	34
	как думаете у кого из участниц нашего форума хорошо устроена личная жизнь на ваш взгляд? »	295
	долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию? »	12
	ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, »	57
	какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета? »	21
	какой возраст ей можно дать? »	45
	как вам такая модель? нравятся такие сумочки? »	15
	как вам костюм? »	12
	чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала »	45
	собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию? »	64
	вам нравятся футболки с принтом или без? »	21
	какое платье вам больше нравится? »	30
	у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода »	28
	как сумочка? нравится? хорошая? »	27
	взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом »	60
	никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу? »	33
	что именно смешного в этой картинке? только эти губы? к чему там картофель фри? почему у нас в чате »	23
	где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу »	26
	что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной. »	53
	почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж? »	17
	каждый вечер смотрю один сериал и засыпаю под него. это нормально или нет? может это помешательство? »	20
	замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее? »	22
	на сколько лет я выгляжу? »	38
	у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, »	70
	парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях? »	1
	оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам? »	34
	как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе »	62
	коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. »	52
	сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственности. а сколько хотели бы? »	100
	реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три »	43
	как вам такое платье? стоит ли заказывать? »	30
	расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, »	29
	почему не получается устроить личную жизнь в 30-35? у вас есть такие знакомые? в чем причина на самом »	139
	очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось »	27
	когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая? »	20
	как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? знакомый признался в любви, но при этом не находит »	8
	красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли »	12
	если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это »	15
	в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит »	21
	сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи? »	14
	как вам такое платье? »	19
	как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего »	7
	верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон »	27
	кого считаете самой красивой на сайте? »	54
	на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность? »	14
	какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённость, крепкий внутренний »	22
	как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт. »	79
	как лучше, с волосами по плечи или с длинными? »	46
	вам нравится её внешность? »	35
	какая ваша любимая сказка в детстве? или мультик, если читать не любили или не умели. до школы. »	59
	пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали »	61
	можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую? »	14
	у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь? »	23
	как бы вы могли охарактеризовать комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура? »	20
	когда питание больше влияло на ваше здоровье - в молодости или сейчас? я в юности могла вообще не есть, »	13
	как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает »	6
	чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а »	41
	парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему »	15
	нравится ли вам этот аромат? купила себе. »	22
	посоветуйте старый зарубежный фильм! хочу посмотреть что-нибудь из старого кинематографа. »	20
	какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку? »	18
	кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые »	2
	у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал »	23
	вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х? »	37

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»